カラダからのサインに伴い、昨日の昼以降、断食をしてデトックス中。おかげで今朝は気持ちよく走れました(^^)
最近ちょいと過食傾向なので、とある本に影響されて、半日断食(16〜18時間空ける)をやってみようかと思います。
本を読む限り、お勧めなのは、昼夜の2食にする、という方法。
いつもは、朝昼2食+ヨーグルトシリアルな私は、朝食を抜くというのはいままでやったことがありません。
とりあえず初日は、昼の弁当はそのままで、いつも食べてる朝ごはんを琺瑯に盛って持参。
カラダからの空腹のサイン、おなかがグゥとなったら食べて良いそうです。しばらくこれで様子みてみます( ̄ー ̄)
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